반응형 두부채소덮밥1 퇴근 후 15분 만에 완성하는 직장인 저녁 메뉴 추천 하루 종일 바쁘게 일한 후 집에 돌아오면 요리를 하기조차 번거로울 때가 많습니다. 하지만 건강한 식사를 유지하려면 적절한 단백질, 탄수화물, 채소를 포함한 균형 잡힌 한 끼가 필요합니다. 오늘은 15분 안에 간단하게 만들 수 있는 저녁 메뉴를 소개합니다. 시간이 부족한 직장인들도 쉽게 따라 할 수 있도록 최소한의 조리 과정과 간단한 재료만을 활용했습니다. 1. 닭가슴살 토마토 볶음밥바쁜 저녁에도 영양을 챙길 수 있는 고단백 저녁 메뉴입니다. 닭가슴살과 채소를 함께 볶아 감칠맛을 더하고, 토마토의 산미가 밸런스를 잡아 줍니다.닭가슴살과 토마토는 함께 섭취하면 단백질과 항산화 성분을 동시에 보충할 수 있는 좋은 조합이에요.닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부해 근육 형성과 신체 회복에 도움을 주며, 포만감.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
